1974 • Jönköping

Långpass

Löpning - Terräng
Öxnegårdstege 1,3km+2,5km+5km+10km+5km+2,5km+1,3km+hemjogg.

Med NA, ME, JK, MA och Masse. Grabbarna tassade på bra trots låg form, baksmälla samt på väg ur förkylning. NA drog upp ett tempo furioso andra halvan av milen vilket gjorde att jag klotade rejält. Alla utom JK klev av efter 18km men JK hakade på 5:an för andra gången, starkt!

Testade ny energidryck Tailwind (bärsmak) mycket behaglig. Blev 1,1l sådan och knappt 1 liter vatten samt salttablett vid 10 och 24km. Bra ben ffa uppför men hemjoggen var mentalt tung och även tung för benen. Kom att tänka på något Jack Daniels skrev att man kan testa att höja tempot om man är sliten och vips vad skönt det kändes att få sträcka ut sista 2-3km.

+14-9 grader, sol, lätt vind, shorts, calf sleeves och t-shirt. 725 höjdmeter. Åth 120h.

EDIT: Såg att det blev det i tid längsta passet någonsinn. 20 sek längre än Växjömaran, hehe.

30 mars 2014 - 15:07

35,84   km
Distans
3:21:21
Tid
5:37   min/km
Snitt
148
Snittpuls
173
Maxpuls
621   m
Total stigning (map)
Salomon Sense Man...
Total distans: 912 km

Kommentarer

Per Lantz - 30 mars 2014
Imponerande. Inga lätta kilometrar uppe i Öxnehaga.
ME - 30 mars 2014
Sjukt imponerande kort och gott. Tack för sällskapet.
Skägget - 30 mars 2014
Tack Per men jag hade ju 5 harar.

Tack och detsamma ME.
JK - 30 mars 2014
Bra jobbat allihop!
Oldboy - 30 mars 2014
Snyggt! Många höjdmeter blev det också:-)
Johan Brodén - 30 mars 2014
Jag hänger gärna med om ni ska köra där igen. Pumpade på bra på Bondberget igår men har lite känningar i halsen så det får bli ett långpass imorgon.
Skägget - 30 mars 2014
Johan du är välkommen. Får se när det kan bli aktuellt igen. Just nu känns det som jag sett de korta spåren åtminstone en gång för mycket :-)

Gillas av Janne och Per Lantz

Till Löparkalkylatorn