Förklaring av förkortningar i ett träningsprogra

Hej, kan någon förklara för mig vad dessa förkortningar betyder;

G1 & G2 och AT? Ni finner dessa kortfortningar nere i texten från ett träningsprogram som hittas via denna länken.

 

  • Inled med 5 min G1 för att nästa 5 minutare stegra intensiteten till G2 och till sist 1 min kring AT. Efter cirka 10 min lägg du in 3 korta 5 sek spurter med tung växel, med 3 min lättare cykling mellan varje.
  • Tips:
  • Styrkeintervaller kring AT, 8 st 4 min intervaller med 2 min lätt cykling emellan, rpm 50-70v

 

Tack för hjälpen!

Mvh Magnus

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.