Sökresultat

Håll i nu!

Igår eftermiddag var jag ute och joggade en lätt runda som avslutning på en riktigt bra träningsvecka bestående av +70 km löpning på sju pass när en bil plötsligt tutade på mig och alltid glada Henrik, ordföranden i löparsektionen i min klubb ropade på mig. Vi pratade en kort stund och han sa just detta:...

16099 23 mars 13:18

Nedtrappning inför lopp!

Det var länge sen jag lyckats med en sån kontinuitet i löpningen som nu i ”vinter” efter Kullamannen Ultra. Trots det trista vädret och att jag varit lite halvt småkrasslig då och då har jag sprungit som aldrig förr. Det har blivit en till två vilodagar per vecka förutom förrförra veckan. Då råkade...

178561 28 januari 13:16

Volymmål

Då förra året blev som det blev så satte jag för första gången ett volymmål för min träning i år. Som den löpare jag är så mäter jag min träning i kilometer och inte i tid vilket kanske vore att föredra då all träning är bra träning men som löpare är man ganska ofta dum och för ensidigt fokuserad på...

16099 4 oktober 2019

En löpares olika växlar

Att löpning uppfattas som enahanda och tråkigt av ovana löpare är vanligt. Löpning är jobbigt, mätbart och i början får man inget gratis. Dessutom krävs tålamod för att komma förbi den första jobbiga fasen, navigera runt de vanliga nybörjarskadorna och därefter börja uppskatta löpträning.Att det upplevs...

16099 29 november 2017

2016 ett mellanår

Så har ännu ett år i löparskor förflutit. Mitt tionde år av regelbunden löpning. Jag har förflyttat mig nästan ett halvt varv runt jorden i löparskor under de här åren men är ändå långt ifrån att bli riktigt bra på det om det nu tar 10000 timmar att bli riktigt bra på något. Då har jag fortfarande ca...

16099 29 december 2016

Det stora motståndet

Det är sällan jag är helt omotiverad till att springa. Det bästa receptet mot låg motivation är att på förhand ha bestämt att jag ska springa. Jag har nästan alltid när en ny vecka börjar bestämt vilka dagar jag ska träna och nästan alltid har jag också bestämt innan löppasset vilken typ av pass jag...

16099 25 oktober 2016

En ny målsättning?

Så har det återigen gått en dryg vecka sedan förra blogginlägget, jag förstår verkligen inte var tiden tar vägen, det är just nu jag vill att den ska gå extra långsamt så att jag hinner stanna upp lite innan höstregnen piskar mig ansiktet igen!Sverige har åkt ur fotbolls-EM, en midsommar med sol, bad,...

16099 1 juli 2016

Tack Tibor!

Söndag. Långpass. Som vanligt. Jag vågar inte ens tänka tanken hur många långpass det blivit genom åren men en sak vet jag, den här vintern har jag slagit rekord i att springa många långa långpass. Ofta har jag toppat och sprungit en maxad höstmara och då brukar suget på att springa långa långpass vara...

2563 15 februari 2015

Kulfaktorn

Vecka ut och vecka in frågas det om optimala träningspass och bra träningsprogram att följa och det är en jättesvår fråga att svara på. Inte bara för att man inte vet hur folk svarar på olika former av träning, vilka styrkor och svagheter dom har utan på grund av det där omätbara. Man kan analysera fysiologin...

2563 25 augusti 2014

Tränar vidare

Har faktiskt lyckats ha 12 pass (9 pass löpning och 3 pass simning) både i oktober och november. Skönt att vara igång lite mera regelbundet igen. Är fortfarande väldigt långt efter min form förra året men kommer komma även fast det kommer ta lång tid bara jag kan fortsätta träna regelbundet över vintern....

0 1 december 2012