315578
18130267
7
Stellan Pihlblad
Övrig träning/Friskvård • 30:00
Kb pass +
Clean
Military press
Front squat
Pushpress
Front squat
2*12 kg kb. 4 varv
Xtra :
Dips 3*15
Armhäv nerförslut 3*15
Situps 3*15
314759
18130261
7
Hampus Månsson
Löpning • 15,00 km • 1:20:00 • 5:20 min/km
Backintervaller plus extra platt
Stenhårt pass med 5x 15-30-45-60 i backe följt av 4 st 60-30 intervaller. Känslan innan passet var sådär med lite sega ben. Men själva passet gick helt jävla kanon! Jag hade bra ben på backen ...
314759
18130250
7
Hampus Månsson
Simning • 4,00 km • 1:15:00 • 1:52 min/100m
Simning Domarudden
Ganska lugn simning ute vid domarudden. Hade lite svårt att andas när jag simmade pga att det satte sig slem i halsen.
16906
18130242
7
Benny Nordebrink
Löpning • 7,00 km
Karlberg m Calle
329515
18130222
7
Emma
Promenad/Powerwalk • 9,00 km
Promenad/Powerwalk | Okänd
330331
18130217
7
Magdalena Särkioja
Löpning • 2,60 km • 14:04 • 5:25 min/km
Transportlöpning från jobbet
232597
18130193
7
Fredrik Sjöman
Styrketräning • 55:00
Styrketräning | Allmänt
197007
18130182
7
Nils Grönroos
Promenad/Powerwalk • 5,04 km • 1:06:00 • 13:06 min/km
Promenad merlänna
Promenad merlänna med omnejd
214577
18130171
7
Jesus
Löpning • 7,00 km • 38:32 • 5:30 min/km
Löpning | Distans
45583
18130157
7
Patrik Sergel
Löpning • 8,00 km • 47:24 • 5:56 min/km
Haverdal
Två varv blåa slingan. Vurpade 2 ggr...