1961 • Göteborg

Spirudden: Trail (planerad)

Löpning - Distans
Slut på segling för denna gång. Nu ligger vi tryggt förtöjda i hemmahamnen i väntan på ruskväder som är på ingång. Innan regnvädret drog in på allvar hann jag ta en runda i Tyresta nationalpark, till största delen på grusvägar men även ett parti med ren stiglöpning på mitten. Relativt vältrampade stigar men en del vindfällen tvärs över gjorde dem ändå bitvis lite svårforcerade. När jag var ute på grusväg igen ökade jag farten lite extra ett par kilometer innan en riktigt lugn avslutning av rundan. Bad från akterdäck i rätt kyligt vatten efteråt.

10 augusti 2019 - 16:04

10,21   km
Distans
53:30
Tid
5:14   min/km
Snitt
138
Snittpuls
153
Maxpuls
178
Stegfrekvens
134   m
Total stigning (map)
300   m
Total stigning (clk)
Salming Speed (cy...
Total distans: 456 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>