Multipass
12,03 km
54:07
Löpning
3,49 km
17:48
#1
Löpning
5,12 km
19:10
#2
Löpning
3,42 km
17:09
#3
1961 • Göteborg

10×300+5×400 på Enskede IP

Löpning - Korta intervall
Lite fartträning inför Midnattsloppet. Tänkte först köra 20×300 men ändrade till något längre men färre intervall halvvägs in i passet för att komma tillbaka hem lite fortare. Duggregn nästan hela tiden men det störde inte alls, möjligen något mer tröga banor. Siktade på cirka 3:45-tempo med en minuts gåvila. Bra känsla genom hela passet, skulle kanske tryckt på något mera.

11 augusti 2019 - 16:41

5,12   km
Distans
19:10
Tid
3:45   min/km
Snitt
128
Snittpuls
156
Maxpuls
190
Stegfrekvens
21   m
Total stigning (map)
90   m
Total stigning (clk)
Salming Race
Total distans: 234 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>