Torbjörn Westman

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Torbjörn Westman

Född 1961, bor i Oskarshamn har cyklat 22 mil hittills i år.

Violinist som på äldre dar börjat uppskatta löpningen mer och mer, men den stora idrottspassionen är långfärdsskridsko. Efter att ha utmanats att ställa upp i ett halvmaratonlopp 2014 har det blivit bättre fason på löpträningen.

Målsättning:

Att ha kul och må bra.
Att delta i lopp då och då för att öka motivationen.
Att se om det går att förbättra sig trots stigande ålder.
Att springa maraton med negativ split. Fixat!
Att vara i form till skridskosäsongen.

Tidigare lopp:

2019
Tjust Trail Run 15 km 1.33.32
Cracovia Maraton 3.35.14
Stockholm Maraton 3.34.22
Småland50 81 km 14.14.31

2018
Mälarmaraton Västerås HM 1.38.51
Stockholm Maraton 4.04.19
Öland ultra 50 km 4.58.52
Ostkustledens trail 25 km 2.28.22
Uppsala Kulturmaraton 3.56.28
Östgötamaran 3.46.06
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.12

2017
Vikingarännet 80 km skridsko 4.44.18
Wings for life Kalmar-Öland 28,5 km 2.20.02
Stockholm Maraton 3.40.58 (tidsmål klarat: under 3.45)
Öland Ultra 50 km 5.11.54
Oskarshamns stadslopp 6 km 25.40
Malmö Halvmaraton 1.39.49 (tidsmål klarat: under 1.40)
Växjö Maraton 3.45.39
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.58

2016
Wings for life Kalmar-Öland 16,4 km 1.34.07 (sprang halvskadad)
Stockholm Maraton 3.51.14
Hultsfred Halvmaraton 1.41.40
Lidingöloppet 2.48.15
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 45.16

2015
Högsbymilen 45.40
Stockholm Maraton 3.53.19 (tidsmål klarat: under fyra timmar)
Malmö Halvmaraton 1.42.07

2014
Cardiff Halvmaraton 1.48.08

Medlem sedan 15 oktober 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Garpedansberget8,1 km • 5:54 m/km
Garpedansberget8,1 km • 5:54 m/km
I trettio grader med magen full av ostkaka. Segt var bara förnamnet.
29
30
Rundpingis 30:00
Rundpingis 30:00
Rundpingis runt dubbla bord. Oväntat kul.
30
31
Casimirsborg10,5 km • 5:21 m/km
Casimirsborg10,5 km • 5:21 m/km
3x8 min. Det var ganska kuperat på Norrlandet. Sista intervallet gick dock mest ...
Brännboll 40:00
Brännboll 40:00
Inte så mycket till träning, men viktig match som förlorades.
31
1
1
2
2
3
3
4
Tröskel till Sörbo 10,5 km • 5:05 m/km
Tröskel till Sörbo 10,5 km • 5:05 m/km
Kvällspass efter hemkomsten från Gamleby. Tröskelfart i drygt sex km, det kändes...
4
v. 31
Löpning:
29,1 km
Annat:
1:10:00
Total tid:
3:47:28
Vecka 32
6
Bråttom till Sörbo11,1 km • 5:13 m/km
Bråttom till Sörbo11,1 km • 5:13 m/km
3*2 km i milfart. Ansträngande? Ja. Men. Det gick fort. Och jag lyckades kapa et...
6
7
7
8
Stensjö by - Oskarshamn 26,2 km • 6:54 m/km
Stensjö by - Oskarshamn 26,2 km • 6:54 m/km
Först utflykt till Stensjö by med Blanka, Robert och Ivana, sedan sprang jag hem...
8
9
9
10
Korta intervall 8,6 km • 5:35 m/km
Korta intervall 8,6 km • 5:35 m/km
Skönt att komma ut en stund efter en lång dag bakom ratten. 5*(70-50-30 sek) med...
10
11
Påskallavik27,1 km • 24,34 km/h
Påskallavik27,1 km • 24,34 km/h
Lunchmacka på Hamncafét.
Styrka30:00
Styrka30:00
11
v. 32
Löpning:
58,0 km
Cykel:
27,1 km
Styrka:
1:45:00
Total tid:
8:47:42
Vecka 33
12
Skogsrundan10,5 km • 6:21 m/km
Skogsrundan10,5 km • 6:21 m/km
Lätt ÅH-jogg på sega ben och trötta fötter. Mot slutet kom en regnskur som pigga...
12
13
Grusingar12,1 km • 5:17 m/km
Grusingar12,1 km • 5:17 m/km
Sex tusingar på Sörbovägen. Tempo mellan 4.15 och 4.30. Jag kände mig stark sist...
13
15
Havslätt 10,7 km • 5:15 m/km
Havslätt 10,7 km • 5:15 m/km
Brydde mig inte om fart och puls, utan försökte hitta en skön löpkänsla utan att...
15
17
Tempokoll12,7 km • 4:53 m/km
Tempokoll12,7 km • 4:53 m/km
Inspirerad av vasalöparna i Dalarna och järnmännen i Kalmar blev det ett bra pas...
17
18
18
v. 33
Löpning:
46,0 km
Cykel:
33,7 km
Styrka:
30:00
Total tid:
6:25:36
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00